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Você viu!? (#1) Bicicletada “Vai ter Ciclovia” na Av. Paulista – 27/03/15

#VAITERCICLOVIA #BICICLETAÇO

Ontem, 27/03/2015 (sexta) teve bicicletada na Av. Paulista em protesto contra a liminar da Justiça que proibia a construção de novas ciclovias na cidade de São Paulo.E o resultado foi imediato: adeus liminar. E vou falar uma coisa: arrepiou! Você viu!? Se não, veja agora!

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Outono? Agora o desafio da boa forma começa de verdade!

Ahhh o verão… (e morreu).

Chegou ao seu final a estação que mais aquece nossos coraçõezinhos, corpos e libido.
À partir de agora marquinhas de biquíni, shortinhos e corpos à mostra serão esporadicamente trocados por calças, moletões (repita ininterruptamente, fica engraçado) e narizes com coriza, MUITOS narizes com coriza.

O Outono chegou. E o desafio é conseguir manter o ritmo de treinos e a frequência de exercícios na tríade do Lérigou: FRIO, FOME E PREGUIÇA. Você consegue? Eu também não, mas vamos tentar!?

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Para o amigo educador físico (com CREF), com carinho

Entendendo o sucesso dos “musos-fitness”

Amigo educador físico, senta aqui do meu ladinho, bebe uma água para passar um pouco essa raiva, vamos conversar… Os professores “insta-fitness” estão errados? Estão, é claro, mas calma… Calma… Xingá-los no Instagram só vai aumentar a popularidade deles, acredite. Você quer justiça, eu vejo nesse rostinho vermelho de tanto ódio, mas tente relaxar. Eu já passei por isso também e vou tentar te ajudar a entender porque eles estão roubando seu espaço. Quer ver?

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A busca do corpo ideal. O ideal para VOCÊ (e ninguém mais)!

Não existe corpo ideal. Ou melhor, todos são ideais!

“O que seria do vermelho se todos gostassem do azul?” já diria meu pai quando eu era criança e queria fazer alguma (merda) coisa que meus amiguinhos faziam. Nunca esqueci esta pérola da sabedoria paternal e sempre penso nisso quando quero fugir do senso comum ou ainda dos padrões/paradigmas.

Agora te pergunto: o que seriam das paniquetes se todos gostassem das fitness? O que dizer então das gordinhas ou das secas por natureza? Será que é melhor ser bombado de academia ou seco de corrida? Ou a pancinha de chope é o que realmente seduz uma mulher?

Fato é que todo corpo pode ser ideal, o que muda é simplesmente a percepção e o gosto de cada um. E é isso que eu quero te provar hoje.

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Puma “IGNITE” #IgniteYourCity (lançamento)

Lançamento Puma IGNITE,  seu “tênis mais responsivo já feito”.

No próximo dia 17/03, a ex-alemã-e-agora-francesa Puma (conto a história outra hora) lançará nas lojas brasileiras seu novo modelo de corrida IGNITE, sob o selo “Se o Bolt usa, o tênis é rápido, compre!”. Então pesquisei e destrinchei a novidade e agora repasso para vocês, preguiçosos, toda mastigadinha.

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Foto: Joel Silva Folha Press Montagem: Marcio Kodama www.vidadeaquiles.com.br

A poluição do ar na corrida: bem-vindos a SP! (Parte I)

Quando o ar passa a ser o problema…

Saí para correr pela primeira vez ontem, nesse meu retorno à metrópole-megalomaníaca-paulistana e finalmente consegui perceber algo que interfere MUITO nas atividades físicas e principalmente na qualidade de vida daqui (além da falta d’água, do trânsito, dos assaltos e de todas aquelas coisinhas que paulistano adora)a POLUIÇÃO DO AR.

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Treino Funcional – Rotina de Queima de Gordura (Fat Burn)

Recuperei meu peso. Não meu preparo.

Comecei o verão 2014/2015 com desagradáveis 74.5 kg (tenho 1.74 m de altura) e depois de me exercitar (feito um idiota) e percorrer mais de 500 km consegui perder 7 quilos e voltar à faixa de peso que considero ideal para mim, entre 67-69 kg (2 kg de oscilação – maior hidratação, aquela pizza a noite, etc). Porém, consegui com muito exercício aeróbico e pouco de fortalecimento muscular, e isso está me incomodando tanto por me sentir fraco nos treinos (dores nas pernas e músculos) quanto no espelho (to ficando seco, mas aquele seco que parece criança). Preciso ganhar força e resistência.

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Histórico de Exercícios – Novidade 2015

Adeus ano velho, feliz treino novo!

Estreando mais uma novidade do Vida de Aquiles 2015. Mais uma que (espero) vai me obrigar a sempre fazer exercícios.

À partir de agora documentarei TODO o meu desempenho e deixarei no menu superior, juntamente com a descrição do blog e demais “páginas-mãe”.
Além disso, postarei os resultados mês a mês com comentários sobre as dificuldades, escolhas, treinos e avanços.

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